Περιποίηση του δέρματος μετά το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι πέρασε, φτιάχνοντας τη διάθεσή μας, όμως ταλαιπώρησε το δέρμα μας. Η ηλιακή ακτινοβολία αύξησε τη δημιουργία ελευθέρων ριζών και την οξείδωση των κυττάρων, οδήγησε σε αυξημένη παραγωγή μελανίνης, συχνά με άναρχο τρόπο (υπερμελάχρωσης και δυσχρωμίες), ενώ η ζέστη οδήγησε στην αφυδάτωση, στην αύξησης της λιπαρότητας και της κερατινοποίησης (δημιουργία στρωμάτων νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος).

Τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα η επιδερμίδα μας είναι στεγνή, θαμπή δυσχρωμική (σαν βρώμικη) και έχει ανάγκη από απολέπιση, ενυδάτωση και θρέψη για να ξαναβρεί τη λάμψη και τη χαμένη ζωντάνια της.

Στο Κέντρο Αισθητικής Renaissance το Φθινόπωρο κάνουμε στο πρόσωπο βαθύ καθαρισμό με υπέρηχους σε συνδυασμό με ενυδάτωση, θρέψη, σύσφιξη και ρύθμιση της λιπαρότητας στην ίδια επίσκεψη ανάλογα με τις ανάγκες  του δέρματος.

Ολόκληρη η εφαρμογή διαρκεί 2 ώρες και 30 λεπτά περίπου, ενώ μπορεί να συνδυαστεί και με βιολογικό peeling Neoderma για ισχυρή απολέπιση και διέγερση της ανάπλασης.

Ταυτόχρονα δίνουμε οδηγίες για τη φροντίδα του δέρματος στο σπίτι, καθώς και δωρεάν δείγματα σε εξειδικευμένα καλλυντικά, ώστε να βελτιωθεί θεαματικά η εικόνα του δέρματος μέσα στις επόμενες ημέρες.

Στο σώμα είναι ιδανικό να συνδυάζουμε την απολέπιση και ενυδάτωση του δέρματος με αποτοξίνωση του σώματος, ώστε να αντιμετωπίζεται η κατακράτηση υγρών και το «πρήξιμο» που αισθανόμαστε συχνά στο τέλος του καλοκαιριού, μετά τις διατροφικές υπερβολές που συχνά συνοδεύουν τις διακοπές μας. Η χρήση αποτοξινωτικών αιθέριων ελαίων σε συνδυασμό με λεμφική χειρομάλαξη, στα πλαίσια θαλασσοθεραπείας και οξυγονοθεραπείας σώματος, δίνει μια αίσθηση απόλυτης ανανέωσης και «ελάφρυνσης» του σώματος από το περιττό βάρος και τις τοξίνες του καλοκαιριού, ενώ η επιδερμίδα γίνεται βελούδινη.

Για όσες θα προσπαθήσετε μόνες στο σπίτι να «ανανεωθείτε» θα μιλήσουμε την επόμενη εβδομάδα για τα είδη των peeling που κυκλοφορούν στο εμπόριο, τη σωστή χρήση τους, τα προϊόντα που πρέπει να ακολουθούν (μάσκες, κρέμες ή έλαια) και για τους κινδύνους που ελλοχεύουν σε περίπτωση «κακής» χρήσης όλων αυτών των σκευασμάτων, που πολλά από αυτά θα μπορούσαν με τον κατάλληλο τρόπο χρήσης να είναι «θαυματουργά».

Καλό φθινόπωρο,
Με υγεία και ομορφιά για το δέρμα!

/by

Ραδιοσυχνότητες από τη Renaissance.gr

Ραδιοσυχνοτητες (RF)…για σύσφιξη δέρματος και λιποδιάλυση!

Η χρήση των ραδιοσυχνοτήτων στο δέρμα κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος χάρις στα εξαιρετικά αποτελέσματα που δίνει τόσο στη σύσφιξη σώματος, όσο και στη λιποδιάλυση.

Με τον όρο ραδιοσυχνότητα RF (radio frequency) εννοούμε την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που διοχετεύουμε στο δέρμα υπό μορφή ταλαντώσεων στη μονάδα του χρόνου, τόσο με μονοπολική όσο και με διπολική εφαρμογή ηλεκτροδίων. Η ταλάντωση του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου προκαλεί θερμική καταστροφή (μετουσίωση πρωτεϊνών) του συνδετικού ιστού και των λιποκυττάρων (στη μονοπολική εφαρμογή) και διέγερση των αναπλαστικών μηχανισμών του δέρματος. Το θερμικό αποτέλεσμα της εφαρμογής των ραδιοσυχνοτήτων οδηγεί σε υπεραιμία (αύξηση της επιδερμικής κυκλοφορίας του αίματος), σε  διέγερση του ινοβλάστη και αύξηση της παραγωγής του κολλαγόνου στο χόριο, με αποτέλεσμα το «γέμισμα» και το «τέντωμα» της χαλαρής επιδερμίδας, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Επιπλέον η θερμότητα που παράγεται  από τη μονοπολική εφαρμογή  οδηγεί σε συρρίκνωση των λιποκυττάρων, ενώ με την κατάλληλη τεχνική επιτυγχάνουμε και λεμφική παροχέτευση.

Στην ιδανική περίπτωση που οι ραδιοσυχνότητες εφαρμόζονται με fractional τεχνική, τότε πραγματικά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά από την πρώτη εφαρμογή!

[check-list]
[li]Άμεση αύξηση της παραγωγής του κολλαγόνου, «γέμισμα» και σύσφιξη του χαλαρού δέρματος για αποκατάσταση του οβάλ του προσώπου, αλλά και σε μπράτσα, εσωτερικό των μηρών, χαλαρή κοιλιά κλπ[/li]
[li]Αναδόμηση δέρματος και ανάπλαση σε ουλές, ραβδώσεις-ραγάδες και αποκατάσταση της τραχιάς επιφάνειας του δέρματος[/li]
[li]Μείωση ρυτίδων, ελαχιστοποίηση των διευρυμένων πόρων  του δέρματος, βελτίωση της επιδερμικής υφής και ανάκτηση της λαμπερής υγειούς όψης του δέρματος[/li]
[li]Άμεση εξάλειψη της επιφανειακής κυτταρίτιδας (πχ σε μπράτσα, στομάχι, προσαγωγούς κλπ) με ταυτόχρονη θεαματική σύσφιξη.[/li]
[/check-list]

 

Σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος και κάθε πότε εφαρμόζεται;

Η fractional εφαρμογή ραδιοσυχνοτήτων πραγματοποιείται κάθε 10 ως 15 ημέρες

Ημέρες στο σώμα ή στο πρόσωπο, σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας (κατόπιν λήψης ιατρικού ιστορικού) και είναι ανώδυνη, ασφαλής, γρήγορη και αποτελεσματική.

Το ακριβές θεραπευτικό πρωτόκολλο που θα ακολουθηθεί εξαρτάται από το άτομο και το είδος του αισθητικού προβλήματος που αντιμετωπίζει, όμως συνήθως για σύσφιξη προσώπου χρειάζονται 4 ως 6 εφαρμογες (ανά 15 ημέρες), ενώ για σύσφιξη σώματος και εξάλειψη κυτταρίτιδας τα αποτελέσματα είναι αξιοσημείωτα εμφανή από την 3η εφαρμογή! Η διάρκεια της κάθε εφαρμογής ποικίλει από 20 ως 40 λεπτά, ενώ δεν παρατηρείται ερεθισμός του δέρματος και το άτομο δεν χρειάζεται να απέχει από τις συνήθεις δραστηριότητές του.

/by

Απολεπιστικά προϊόντα (peelings) για άμεση ανανέωση της επιδερμίδας

Μετά το καλοκαίρι το δέρμα μας στο πρόσωπο και στο σώμα είναι θαμπό, τραχύ, αφυδατωμένο και δυσχρωμικό (με ανομοιομορφία στο χρώμα λόγω ακανόνιστης παραγωγής μελανίνης). Τα σημάδια της φωτογήρανσης από την επίδραση του καλοκαιρινού ήλιου, σε συνδυασμό με το αίσθημα που έχουμε ότι η κρέμα μας «δεν απορροφάτε πια» μας δημιουργούν την ανάγκη της απολέπισης.

Η αποβολή των νεκρών κυττάρων της επιφάνειας του δέρματος, η αύξηση της αιμάτωσης (λόγω της τριβής με το απολεπιστικό προϊόν που έχουμε διαλέξει) και η αίσθηση της επιφανειακής καθαριότητας του δέρματος (συχνά λόγω της αφαίρεσης μικρής ποσότητας μελανίνης από την επιφάνεια) μας ανακουφίζει και μας ευχαριστεί όμως μπορεί να κρύβει κινδύνους για το δέρμα μας!!!

Η πρώτη απολέπιση μετά το καλοκαίρι πρέπει να είναι ήπια. Σεβόμαστε τις αντοχές του ταλαιπωρημένου δέρματος και αποφεύγουμε τη χρήση απολεπιστικών προϊόντων με χοντρούς κόκκους. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι αυτά κάνουν «περισσότερη δουλειά», ενώ μπορεί να τραυματίσουν το δέρμα, να δημιουργήσουν έτσι αμυχές και εστίες φλεγμονής ή μόλυνσης και τελικά το δέρμα να βρεθεί ανέτοιμο να αμυνθεί. Οι πολύ μικροί κόκκοι καθώς και τα κερατολυτικά ένζυμα που υπάρχουν σε κάποια ενζυμικά peelings είναι κατά κανόνα αποτελεσματικότερα και πιο ασφαλή, ενώ με την ενζυμική τους δράση προάγουν τη σύνθεση του κολλαγόνου (ερεθίζοντας τους ινοβλάστες) και δημιουργούν έτσι τις προϋποθέσεις για την ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος.

Όσον αφορά τη χρήση οξέων για απολέπιση, αυτή πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη ειδικού. Τα σκευάσματα του εμπορίου που περιέχουν οξέα, είτε είναι πολύ ήπια λόγω ελάχιστης συγκέντρωσης σε οξύ (συνήθως αναγράφονται ως AHA ή BHA) ή μπορεί να είναι αρκετά δραστικά οπότε θα πρέπει να εφαρμόζονται με προσοχή και σεβόμενοι τις ιδιαίτερες ανάγκες του δέρματος. Στο ινστιτούτο οι θεραπείες απολέπισης που γίνονται με οξέα διαφέρουν ως προς το είδος του οξέως, η συγκέντρωσή του και το χρόνο εφαρμογής του, ανάλογα με το είδος του δέρματος, αλλά ακόμα και ανάλογα με την εποχή. Διαφορετικά θεραπευτικά πρωτόκολλα απολέπισης εφαρμόζονται το χειμώνα και άλλα το καλοκαίρι, ενώ ένα αναλυτικό ιατρικό ιστορικό λαμβάνεται στις περιπτώσεις που χρειάζεται να γίνει πιο επιθετικά η απολέπιση, π.χ. σε θεραπεία ουλών από ακμή κ.λ.π.

Φτάσαμε έτσι στο σημείο να αναφέρουμε σε ποιες περιπτώσεις δεν θα πρέπει να κάνουμε απολέπιση: α) όταν το άτομο παίρνει κορτιζόνη από το στόμα ή εφαρμόζει κρέμα κορτιζόνης στην περιοχή που σκεφτόμαστε να επέμβουμε, β) όταν το άτομο κάνει θεραπευτική αγωγή με βιταμίνη Α ή ισοτρετινοϊνη και παράγωγα αυτής, όπως π.χ. σε περιπτώσεις θεραπείας ακμής με ισοτρετινοειδή σκευάσματα που χορηγούνται από το στόμα, τότε ακόμα και ένα peeling σώματος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο δέρμα που είναι ήδη πολύ ευαίσθητο, γ) όταν έχει προηγηθεί εφαρμογή Laser στο δέρμα, για αποτρίχωση ή λεύκανση κ.λ.π. ή δερμοαπόξεση, οπότε το δέρμα είναι ήδη λεπτό και ευαίσθητο.

Σε κάθε περίπτωση επιλέξτε προσεκτικά το προϊόν που θα χρησιμοποιήσετε μόνες σας στο σπίτι και προτιμήστε τη χρήση ενός επαγγελματικού σεκευάσματος κατόπιν πάντα συμβουλής του ειδικού. Αν επιλέξετε εφαρμογή απολέπισης σε ινστιτούτο, επειδή, συνήθως αυτή είναι δραστικότερη, να είστε διπλά προσεκτικοί: ζητήστε αναλυτική ενημέρωση για τη δράση των σκευασμάτων της θεραπείας, δώστε πληροφορίες για τον εαυτό σας, προτιμήστε φυτικά-βιολογικά-ενζυμικά peelings και κυρίως εμπιστευτείτε χώρους νόμιμους, που πληρούν τις προϋποθέσεις για να φροντίσουν με ασφάλεια το δέρμα σας.

            Την επόμενη εβδομάδα θα μιλήσουμε για ένα μοναδικό προϊόν καθημερινής ασφαλούς μικροαπολέπισης: το daily microexfoliant, της Dermagenetic.

/by

Αντιγήρανση μέσα και έξω

Αντιγήρανση ,μέσα και έξω!

 

Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που χαρακτηρίζει όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και αφορά όλα τα κύτταρα του σώματος. Γήρανση παρουσιάζουν όλοι οι ιστοί και τα όργανα του σώματος ,όμως περισσότερη «συζήτηση» γίνεται για τη γήρανση του δέρματος. Συχνά παρασυρόμαστε στο κυνήγι της «αντιγήρανσης του δέρματος» και ξεχνάμε να φροντίσουμε το εσωτερικό του οργανισμού μας.

 

Είναι δυνατόν να έχουμε νεανικό δέρμα και γηρασμένο οργανισμό;

Είναι λογικό να μας ενδιαφέρει η μείωση των ρυτίδων και να μην κάνουμε τίποτα για το οξειδωτικό stress που πλήττει ολόκληρο το σώμα μας;

Τι είναι αυτό που μας γερνάει , μέσα και έξω;

 

Μήπως χρειάζεται ολιστική αντιμετώπιση της γήρανσης;

 

Αρχικά θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι υπάρχουν 2 είδη γήρανσης: η ενδογενής και η περιβαλλοντική.

 

Η ενδογενής ή γονιδιακή γήρανση είναι γενετικά προκαθορισμένη, δηλαδή οι μηχανισμοί της είναι «γραμμένοι» στο DNA του κάθε οργανισμού. Ο κάθε άνθρωπος «γερνάει» με διαφορετικό τρόπο και ρυθμό ανάλογα με τους μηχανισμούς αντιγήρανσης που διαθέτει και τις γονιδιακές του προδιαθέσεις στη φθορά του κάθε συστήματός του. Επίσης, ορμονικοί και μεταβολικοί παράγοντες επηρεάζουν την ενδογενή γήρανση κάθε ατόμου.

Περιβαλλοντική γήρανση ονομάζουμε αυτή που είναι αποτέλεσμα της επίδρασης των παραγόντων του περιβάλλοντος, όπως είναι το κάπνισμα, το άγχος, η κακή διατροφή, η έκθεσή μας στις διάφορες ακτινοβολίες, η έλλειψη ύπνου και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, που προκαλεί τη γνωστή μας: φωτογήρανση.

Οι παραπάνω περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι αυτοί που μας δημιουργούν το λεγόμενο οξειδωτικό stress, που σήμερα θεωρείται σημαντική μορφή επίθεσης στους ιστούς και στο δέρμα. Το οξειδωτικό stress διεγείρει την παραγωγή ελευθέρων ριζών, που είναι ασταθή μόρια υψηλής δραστηριότητας, τα οποία επιτίθενται στις κυτταρικές μεμβράνες των κυττάρων και δημιουργούν κυτταρικές βλάβες. Οι ελεύθερες ρίζες δρούν καταστροφικά για τα κύτταρα εξαιτίας της ασταθούς ηλεκτρικής τους φόρτισης, επηρεάζουν-επιτίθενται κυρίως σε κύτταρα πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και είναι υπεύθυνες για την έναρξη εκφυλιστικών νόσων (επιτάχυνση της γήρανσης των ιστών).Με τον τρόπο αυτό κινητοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, επιδρούν στους μηχανισμούς απελευθέρωσης των προφλεγμονωδών μεσολαβητών (κυτταροκίνες) και ενδέχεται να πυροδοτήσουν φλεγμονώδεις παθήσεις ή αλλεργικές αντιδράσεις . Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι το οξειδωτικό stress όταν χαρακτηρίζεται από εκτεταμένη επίθεση ελευθέρων ριζών, μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστική νόσο ενός ή περισσοτέρων συστημάτων του οργανισμού.

Ειδικά η υπεριώδης ακτινοβολία (UVA-UVB) που δεχόμαστε κατά την έκθεση στον ήλιο είναι σημαντική πηγή οξειδωτικού stress για το δέρμα, αφενός γιατί οδηγεί στη δημιουργία ελευθέρων ριζών και αφετέρου γιατί επιδρά αρνητικά στα αμυντικά ένζυμα που διαθέτει το δέρμα ενάντια στην οξείδωση, αφήνοντάς το ακόμα πιο ευάλωτο απέναντι στη μόνιμη κυτταρική βλάβη (επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος).Η προστασία του δέρματος με τη χρήση αντηλιακών προϊόντων με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 25 και άνω) είναι επιβεβλημένη, όμως εξίσου σημαντική είναι και η τακτική ανανέωση του αντηλιακού προϊόντος στο δέρμα ,αφού μας προστατεύει μόνο για 2-3 ώρες μετά τη χρήση του.

Από όλα τα παραπάνω φαίνεται πως οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν τη γήρανση.

Όμως, πώς είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε τις ελεύθερες ρίζες;

 

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΙΣΤΙΚΗ,

τόσο  για το δέρμα όσο και για ολόκληρο τον οργανισμό και περιλαμβάνει:

1/ Τοπικές θεραπείες με έγχυση θεραπευτικών ουσιών κάτω από την επιδερμίδα (μεσοθεραπεία με ιοντοφόρεση ή φωνοφόρεση ή fractional techniques: microneedling) και χρήση εξειδικευμένων καλλυντικών.

 

Χρήση αντιοξειδωτικών και βιταμινών, όπως βιταμίνη Α (η γνωστή ρετινόλη), ενδείκνυται η χρήση της και σε κρέμες σε ποσοστιαία αναλογία 20%, μόνο το βράδυ, σε συνδυασμό με αντιοξειδωτικά αποδεδειγμένα επιμηκύνει τη ζωή των κυττάρων ως 150% , βιταμίνη Ε (Α τοκοφερόλη) με αντιοξειδωτική και φωτοπροστατευτική δράση, αυξάνει την ενζυμική δραστηριότητα του δέρματος , ενυδατώνει και λειαίνει τις επιφανειακές στιβάδες του δέρματος δίνοντας λάμψη, βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) ισχυρά αντιοξειδωτική (προστατεύει και τη  βιταμίνη Α από την οξείδωση) και φωτοπροστατευτική, έχει απολεπιστικές  και μελανορυθμιστικές ιδιότητες (μειώνει τις δυσχρωμίες και αποτρέπει τη δημιουργία νέων πανάδων), διεγείρει και αυξάνει τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην επούλωση  ουλών (π.χ. από ακμή) και τη σύσφιξη του δέρματος , ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνει τα σημάδια της φωτογήρανσης,  βιταμίνη Β (Β1 , Β2 , Β3 , pro-vit5) ευνοεί την ανάπλαση του δέρματος και την επούλωση ουλών-ραγάδων, γιατί διεγείρει τους ινοβλάστες, μειώνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό στα πολύ ευαίσθητα δέρματα, ενισχύοντας την υδρολιπιδική μεμβράνη της επιδερμίδας, ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

 

Ελεγχόμενη απολέπιση του δέρματος, με χρήση phytopeelings  ή  peelings οξέων (λακτικό, γλυκολικό, σαλικυλικό, κιτρικό κ.λ.π.) μεμονωμένων ή σε κατάλληλα επιλεγμένα μίγματα , με σκοπό την απόλυτη ανανέωση της επιδερμίδας με «αντικατάσταση» των νεκρών επιφανειακών κερατινοκυττάρων από νέο υγιές δέρμα. Αυτή η διαδικασία της αποβολής των εξωτερικών στιβάδων της επιδερμίδας δεν πρέπει να «τραυματίζει» τη μητρική στιβάδα του δέρματος και να ταλαιπωρεί υπερβολικά το δέρμα, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη μεταφλεγμονώδη υπερμελάχρωση και να δώσει αρνητικά αποτελέσματα και μια ευπάθεια ως προς τη φωτογήρανση. Ιδιαίτερα ευεργετική κρίνεται η χρήση :

 

Οξέων σε μικρή συγκέντρωση (15 ως 18% max) σε εξειδικευμένα καλλυντικά καθημερινής χρήσης,

Ή εναλλακτικά η χρήση ρετινόλης (βράδυ) και βιταμίνης C  (πρωί) που έχουν και τα δύο απολεπιστική δράση,

Του συνενζύμου Q10  που είναι αντιοξειδωτικό , μειώνει τις ρυτίδες και τη φωτογήρανση,

Της ιντεμπενόνης (Idebenone complex) ,ενός βιοτεχνολογικού συγγενή του συνενζύμου Q10 με μέγεθος 60% μικρότερο και  1000 φορές μεγαλύτερη διεισδυτική ικανότητα, άρα με πολλαπλάσια αντιγηραντική δύναμη.

2/Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με ιδιαίτερη προσοχή στην ισογλυκαιμία!(Ως ισογλυκαιμία  ορίζεται η ισορροπία της καμπύλης του σακχάρου του αίματος, επιτυγχάνεται με την κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη  και αποτελεί τον βασικότερο διατροφικό κανόνα για τη διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος, αφού αποτρέπει τη γλυκοζυλίωση του κολλαγόνου, δηλαδή την καταστροφή του).Η αντιγηραντική διατροφή περιλαμβάνει:

 

Κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως όσπρια , λαχανικά , πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, πουλερικά), ορισμένα φρούτα , λιναρόσπορος , ξηροί καρποί .Ειδικά όσον αφορά την κατανάλωση πρωτεΐνης αυτή κρίνεται απαραίτητη καθημερινά σε ποσότητα 2gr ανά κιλό σωματικού βάρους.

Αποφυγή κατανάλωσης ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών, αλατισμένων ξηροκάρπιων, αποξηραμένων φρούτων, γλυκών χυμών και γλυκαντικών ουσιών.

Αυξημένη πρόσληψη ωφέλιμων λιπαρών οξέων (Ω3 ,Ω6 ,Ω9 )

Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, όπως λινολεϊκό(πηγή Ω3-Ω6) και ολεϊκό οξύ(πηγή Ω9), έλαιο νυχτολούλουδου (πηγή γ-λινολεϊκού οξέως ) σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, σελήνιο ειδικά το καλοκαίρι για αύξηση της φωτοπροστασίας, ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) για αντιμετώπιση των ελευθέρων ριζών και αύξηση της κoλλανινογένεσης, πόσιμο υαλουρονικό οξύ η χρήση του οποίου είναι επιβεβλημένη μετά την ηλικία των 40 χρόνων, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, βιταμίνες Β1 ,Β2 ,Β6 ,Β12 και καροτινοειδή (Β-καροτίνη) για ενίσχυση της άμυνας του δέρματος και μελανορύθμιση (δηλαδή αποφυγή δημιουργίας πανάδων και γεροντικών λεκέδων).

Αντικατάσταση των καφεϊνούχων ροφημάτων από ροφήματα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως πράσινο τσάι ή εξειδικευμένα μίγματα βοτάνων με αποτοξινωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες.

 

3/Άφθονη πρόσληψη νερού (τουλάχιστον 10 ποτήρια την ημέρα) είναι απαραίτητη για την λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού και για παραγωγή καλής ποιότητας κολλαγόνου. Ιδιαίτερα στην περίπτωση που παίρνουμε πόσιμο υαλουρονικό θα πρέπει η ποσότητα του νερού να αυξάνεται κατά 1 λίτρο επιπλέον από τα 10 απαραίτητα ποτήρια ημερησίως. Μην ξεχνάτε: όταν νιώσουμε δίψα (ξηροστομία, ξηροφθαλμία, στεγνό λάρυγγα κλπ) τότε έχουμε ήδη αφυδατωθεί, ενώ τα αναψυκτικά και τα έτοιμα ροφήματα δεν πρέπει να υπολογίζονται στην συνολική κατανάλωση υγρών.

 

4/Άσκηση και έλεγχος του σωματικού βάρους. Είναι γνωστό ότι κατά την άσκηση (η οποία πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στην ηλικία , το φύλλο και τα ιδιαίτερα γνωρίσματα του κάθε ατόμου) εκκρίνονται «οι ορμόνες της ευτυχίας», βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία της καρδιάς, ενισχύεται το οστικό μας σύστημα (πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης ), ενώ με την κίνηση λειτουργεί καλύτερα η λεμφική παροχέτευση των τοξινών από το σώμα μας. Βέβαια ο περιορισμός των περιττών κιλών είναι απαραίτητος , ενώ η κατακράτηση υγρών και τοξινών συχνά πρέπει να αντιμετωπίζεται με πιο δραστικά μέτρα, όπως η λεμφική παροχέτευση με χειρομάλαξη.

 

5/Θετική σκέψη και μείωση του stress. Εδώ χρειάζεται εξάσκηση και προσωπική «δουλειά» και όχι απλώς κάποιος να είναι «αισιόδοξος» από τη φύση του.

 

6/Περιορισμός των κακών συνηθειών, όπως κάπνισμα ,χρήση αλκοόλ, καθώς και άσκοπη λήψη φαρμάκων, εκτεταμένη χρήση προϊόντων που περιέχουν επικίνδυνα χημικά και βαρέα μέταλλα, τροφών με συντηρητικά και χρωστικές, καθώς όλα αυτά έχουν ενοχοποιηθεί κατά καιρούς και έχουν χαρακτηριστεί έως καρκινογόνα. Γενικά έχουμε στο μυαλό μας ότι: κάθε ουσία που είναι χημική (δηλαδή όχι φυσικά προερχόμενη) είναι δυνατόν να επιβαρύνει τον οργανισμό μας ως τοξίνη και να ενεργοποιεί το αμυντικό μας σύστημα, προάγοντας εκφυλιστικές διαδικασίες και φλεγμονή, οδηγώντας μας έτσι ταχύτερα στη γήρανση!

 

Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και εφαρμόζοντας σύγχρονες τεχνικές αντιγήρανσης αντιμετωπίζουμε το σχηματισμό των ελευθέρων ριζών και επιβραδύνουμε τη γήρανση ,κερδίζοντας έτσι καλύτερες συνθήκες ζωής ,ομορφιά και υγεία στο δέρμα και στο σώμα μας!

/by

Κάπνισμα και πρόωρη γήρανση

Η γήρανση των βιολογικών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένου και του ανθρώπου,είναι φυσιολογική βιολογική διεργασία. Η πλειοψηφία των επιστημόνων πιστεύουν ότι είναι αποτέλεσμα συσσώρευσης βλαβών σε βασικά βιομόρια, λόγω της μείωσης των αμυντικών αντιοξειδωτικών και επιδιορθωτικών μηχανισμών (όπως οι ενζυμικοί επιδιορθωτικοί μηχανισμοί στο DNA) σε συνδυασμό με την επίδραση της κληρονομικότητας,του περιβάλλονος και του τρόπου ζωής.

Όμως όταν αυτή η διαδικασία επιταχύνεται παρατηρείται το φαινόμενο της πρόωρης γήρανσης που οφείλεται σε έκθεση του ανθρώ­που στη υπεριώδη ακτινοβολία, στη ατμοσφαιρική ρύπανση αλλά και του τρόπου ζωής.
Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί από ένα πλήθος ερευνητικών μελετών ότι το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη πρόκληση πρόωρης γήρανσης. Ο καπνός του τσιγάρου είναι φωτοτοξικός και αποτελεί ένα ουσιαστικό μηχανισμό με τον οποίο επιταχύνεται η διαδικασία της γήρανσης. Επίσης έχει αποδειχθεί μια στενή συσχέτιση του καπνίσματος και της έκθεσης στη υπεριώδη ακτινοβολία που όταν συνυπάρχουν αυξάνουν τον επιπολασμό για πρόωρη γήρανση. To τσιγάρο περιέχει πάνω από 4000 χημικές ουσίες μερικές από τις οποίες προκαλούν βλάβες στον οργανισμό και είναι γνωστό ότι οι 60 από αυτές είναι πιθανές καρκινογόνες ουσίες (Mackay and Eriksen,2002)
Πιο συγκεκριμένα το μονοξείδιο του άνθρακα(προιόν του καπνίσματος) έχει 200 μέχρι 300 φορές μεγαλύτερη συγγένεια με την αιμοσφαιρίνη από το οξυγόνο, διώχνει το οξυγόνο από τη ένωση της οξυοαιμοσφαιρίνης σχηματίζοντας ανθρακυλαιμοσφαιρίνη (HbCO). Η αντίδραση είναι: HbO2 +CO>HbCO + O2.
H αιμοσφαιρίνη που συνδέεται με CO είναι άχρηστη για τη μεταφορά οξυγόνου. Έτσι η παροχή οξυγόνου στο αίμα μειώνεται, δυσχεραίνεται η οξυγόνωση των ιστών και επομένως μειώνεται η αερόβια ικανότητα του ατόμου. H έρευνα των Rust et al (2001) που διεξήχθη σε γυναίκες καπνίστριες από τη Αυστρία έδειξε ότι είχαν μειωμένα επίπεδα ασκορβικού οξέος,β-κρυπτοξανθίνης και β-καροτενίου τα οποία αποτελούν βασικά συστατικά για τη αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού αλλά και σημαντική μείωση του κολλαγόνου.
Πολλές είναι και οι μελέτες που υποστηρίζουν ότι ο καπνός του τσιγάρου προκαλεί πρόωρη γήρανση όπως αυτή που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Salt Lake City,τμήμα Δερματολογίας με 132 ενήλικες καπνιστές και μη. Οι υποψήφιοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο που αφορούσε την ποσότητα των τσιγάρων αλλά και πληροφόρηση σχετικά με παράγοντες όπως ηλικία, φύλο, έκθεση στον ήλιο, δυσχρωμίες δέρματος. Η ύπαρξη ρυτίδων εκτιμήθηκε με τη χρήση φωτογραφιών από το μετωπιαίο, ορίσθηκε ένα σκόρ σοβαρότητας ενώ ο κίνδυνος πρόωρης γήρανσης εκτιμήθηκε λαμβάνοντας υπόψη τα χρόνια που κάποιος είναι ενεργός καπνιστής καθώς και τον αριθμό των τσιγάρων. Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά όσον αφορά τη έκλυση της πρόωρης γήρανσης αφού όσο αυξάνει ο αριθμός των τσιγάρων με την πάροδο των ετών τόσο μεγαλώνει η πιθανότητα ένα άτομο να επιταχύνει τη γήρανσή του.
Ιδιαίτερα αυτοί που ανήκουν στην υψηλότερη κατηγορία (πάνω από 50 τσιγάρα ημερησίως) παρουσιάζουν 4,7 φορές περισσότερες πιθανότητες για πρόωρη γήρανση σε σχέση με τους μη καπνιστές (p -value=0,05) ενώ η έκθεση στον ήλιο πάνω από 50.000 ώρες σε όλη τη ζωή του επίσης επιτείνει τη διαδικασία με αύξηση 3.1 των πτυχώσεων του δέρματος.Τέλος η συνύπαρξη της ηλιακής ακτινοβολίας και του καπνίσματος φαίνεται ότι πολλαπλασιάζει το κίνδυνο αφού η φωτογήρανση ορίζεται ως πρώιμη γήρανση εξαιτίας της βλαβερής επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Πολλή σημαντική θεωρείται και η ερευνητική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε Πανεπιστήμιο της Φινλανδίας, Τμήμα Δερματολογίας σχετικά με τη επίδραση του καπνίσματος στη φυσιολογική και μορφολογική ποιότητα του δέρματος. Όταν ο Danniel και οι συνεργάτες του μελέτησαν τη γήρανση διαπίστωσαν υψηλά σκόρ με ρυτίδες σε καπνιστές έναντι μη καπνιστών. Αυτά τα ευρήματα επιβεβαιώθηκαν όταν το κάπνισμα συσχετίσθηκε με 2.3 έως 4.7 αυξημένο κίνδυνο.
Εντούτοις, το κάπνισμα συσχετίσθηκε και με δερματικές ασθένειες όπως ψωρίαση, έκζεμα και άλλες ενώ αποκαλύφθηκε μια στενή σχέση του καπνίσματος και του καρκίνου του δέρματος. Η συγκεκριμένη μελέτη αφορούσε 98 εθελοντές εκ των οποίων οι 47 ήταν καπνιστές και οι 51 δεν είχαν καπνίσει ποτέ. Το ηλιακό φάσμα ήταν από τα 34-71 έτη με μέσο όρο ηλικίας για τους καπνιστές τα 50 έτη και τα 53 για τους μη. Το αντικείμενο της μελέτης ήταν η εκτίμηση της ελαστικότητας και της πάχυνσης της επιδερμίδας σε πέντε διαφορετικά μέρη του σώματος όπως μετωπιαίος, πρειές, αντιβράχιο, κοιλακή χώρα, πλατύς ραχιαίος.
Για να ολοκληρωθεί η μελέτη και να εκτιμηθούν οι ελαστικές ίνες πραγματοποιήθηκε και βιοψία δέρματος με τοπική αναισθησία που λήφθηκε δείγμα 6 χιλιοστών από το άνω αντιβράχιο από 81 εθελοντές (42 καπνιστές και 39 μη καπνιστές). Όσον αφορά τη πάχυνση στις παρειές ήταν στα­τιστικά σημαντική στους καπνιστές έναντι των μη (p<0.001) ενώ η ελαστικότητα στο άνω αντιβράχιο και συγκεκριμένα στη μασχαλιαία περιοχή ήταν μικρότερη στους καπνιστές, αποδίδοντας την απώλεια αυτή στο κάπνισμα.
Αξιόλογη είναι και η έρευνα που έχει διεξαχθεί στο St John’s Institute της Αγγλίας, τμήμα Δερματολογίας που αποκαλύπτει ότι το κάπνισμα ενεργοποιεί κάποια γονίδια όπως το ΜΜΡ-1 που από ότι φαίνεται μειώνει το κολλαγόνο. Στη συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν 14 καπνιστές και 19 μη καπνιστές, εκ των οποίων οι καπνιστές παρουσίασαν περισσότερο γενετικό υλικό με το ΜΜΡ-1.
Παρόμοια είναι και η μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το ίδιο Πανεπιστήμιο που μέτρησαν τα επίπεδα mRNA, ενός γενετικού υλικού για τη αντιγραφή του DNA, που συμβάλλει στη σύνθεση χρωμοσωμικών πρωτεινών. Η ύπαρξη του mRNA επιτρέπει στο κύτταρο να διατηρεί μια δεδομένη πληροφορία (γονίδιο) αποθηκευμένη στο DNA και ταυτόχρονη έτοιμη για χρησιμοποίηση ως RNA. Οι εθελοντές-καπνιστές ήταν 11 άνδρες και 3 γυναίκες με μέσο όριο ηλικίας τα 30 έτη και που παρουσίασαν δυσανάλογα επίπεδα λειτουργίας αυτού του γενετικού υλικού.
Όπως έχει επισημανθεί από πολλούς επιστήμονες, η γήρανση είναι μια πολυσύνθετη διεργασία που δεν μπορεί να εξηγηθεί από μονοσήμαντες θεωρίες. Η πρόωρη γήρανση όμως που οφείλεται στη επιλογή των ανθρώπων να υοθετούν συνήθειες όπως το κάπνισμα,τη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και την κακή διατροφή αποτελεί ένα σοβαρό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπισθεί με συνέπεια και μακροχρόνιο προγραμματισμό για τους καπνιστές αλλά και για αυτούς που αγνοούν τους κινδύνους. Η πρόληψη σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο μπορεί να αποτελέσει ένα θετικό βήμα για τη μείωση της πρόωρης γήρανσης και κατά επέκταση της εμφάνισης άλλων παθήσεων.

ΔΗΜΗΤΡΑ ΖΗΣΗ
Πτυχιούχος Α.Τ.Ε.Ι. Αθήνας (τμήμα Αισθητικής και Κοσμετολογίας)
Msc Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, τμήμα Διαιτολογίας

 

/by

Πως να διατηρήσετε καθαρή την επιδερμίδα σας

Ανεξάρτητα από την ηλικία, υπάρχουν κάποια βασικά βήματα περιποίησης που πρέπει να ακολουθούμε σε καθημερινή βάση για να έχουμε πάντα υγιή και όμορφη επιδερμίδα. Το να γεμίζουμε τα ράφια μας με δεκάδες κρέμες και προϊόντα περιποίησης δεν αποτελεί εγγύηση πως το δέρμα μας βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Αντίθετα αν ακολουθούμε ένα καθημερινό πρόγραμμα περιποίησης πρωί και βράδυ είναι σίγουρο πως είμαστε σε πολύ καλό δρόμο στο να διατηρούμε όμορφη την επιδερμίδα μας.

Καθαρισμός

Τόνωση

Ενυδάτωση

Ενυδάτωση για την ευαίσθητη περιοχή των ματιών

Ορός περιποίησης

Αντηλιακή προστασία (πρωί)

Αυτά είναι 6 βασικά και πολύ σημαντικά βήματα που πρέπει απαραίτητα να τηρούμε πρωί και βράδυ. Ποτέ μην κοιμόσαστε με βρώμικη επιδερμίδα. Ακόμα και αν δεν είστε μακιγιαρισμένες το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ πριν τον ύπνο είναι να καθαρίζετε την επιδερμίδα. Οι ρύποι της ατμόσφαιρας, ο ιδρώτας κολλούν επάνω στην επιδερμίδα και το πρωί είναι πιθανό να αντικρύσουμε σπυράκια και μαύρα στίγματα στο πρόσωπό.

Κάθε επιδερμίδα έχει της δικές της ανάγκες. Είτε αυτό είναι ρυτίδες, ξηρότητα, ακμή, λιπαρότητα, είναι σημαντικό να επιλέγετε τα σωστά καλλυντικά για τον τύπο του δέρματός σας και τις ανάγκες του.

Μην φέρεστε βίαια στην επιδερμίδα σας. Απλώνετε πάντα τα προϊόντα με απαλές κινήσεις.

Καθαρισμός:

Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά διαφορετικά προϊόντα για το ντεμακιγιάζ και τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε ένα απαλό γαλάκτωμα και λοσιόν καθαρισμού, καλής ποιότητας και να τα συνοδεύετε με ένα απαλό υγρό ή αφρό καθαρισμού το οποίο είναι και για τα μάτια, και να ξεπλένετε το πρόσωπο με χλιαρό νερό. Τα περισσότερα γαλακτώματα δεν επιτρέπεται να έρθουν σε επαφή με τα μάτια. Γι’ αυτόν τον λόγο αγοράστε ειδικά για την περιοχή των ματιών ένα λάδι ντεμακιγιάζ. Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη, η επιδερμίδα πιο λεπτή και χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Το ειδικό λάδι για το ντεμακιγιάζ των ματιών είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι ιδανικό για την περιοχή των ματιών, απαλό, και αφαιρεί καλύτερα ακόμα και την αδιάβροχη μάσκαρα.

Τόνωση:

Η τονωτική λοσιόν συμπληρώνει το γαλάκτωμα καθαρισμού δίνει λάμψη καταπραΰνει και αναζωογονεί αφαιρώντας τα κατάλοιπα από το γαλάκτωμα και τους ρύπους από την επιφάνεια της επιδερμίδας.

Ενυδάτωση:

Η επιδερμίδα μετά τον καθαρισμό έχει ανάγκη από ενυδάτωση και υγρασία για να παραμένει λεία και απαλή όλη μέρα. Είναι πολύ σημαντικό το πρωί να χρησιμοποιείτε μια κρέμα ενυδάτωσης με αντηλιακή προστασία όλους τους μήνες του χρόνου, ή ένα αντηλιακό γαλάκτωμα που θα απλώνετε πάνω από την ενυδατική σας κρέμα. Ακόμη και το χειμώνα η ηλιακή ακτινοβολία βλάπτει την επιδερμίδα προκαλώντας πρόωρη γήρανση και διχρωμίες. Το πρόσωπό είναι εκτεθειμένο όλους τους μήνες του χρόνου στην ηλιακή ακτινοβολία. Για να προλάβετε λοιπόν τις βλάβες που μπορεί να προκληθούν από τον ήλιο, μην ξεχνάτε κάθε πρωί την αντηλιακή σας κρέμα ή μια ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας. Το βράδυ, μια κρέμα βαθειάς ενυδάτωσης ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας είναι ότι καλύτερο.

Ορός περιποίησης:

Υπάρχουν διάφοροι οροί περιποίησης προσανατολισμένοι ειδικά για της ανάγκες της επιδερμίδας σας. Ορός για την λείανση των ρυτίδων, για σύσφιξη της επιδερμίδας, για σμίκρυνση των πόρων ή ότι άλλο χρειάζεται η δική σας επιδερμίδα κυκλοφορούν στην αγορά. Ο ορός απλώνεται κάτω από την ενυδατική κρέμα και μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Απλώστε τη στο πρόσωπο πρωί και βράδυ ή μόνο το βράδυ πριν τον ύπνο.

Κρέμες ματιών:

Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητη και επιρρεπείς στις ρυτίδες, στο πρήξιμο, και στους μαύρους κύκλους. Επιλέξτε μια κρέμα που στα συστατικά της εκτός από ενυδάτωση προσφέρει αντιρυτιδική προστασία και καταπολεμά τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Χρησιμοποιείστε την πρωί και βράδυ απλώνοντάς την όχι μόνο κάτω από τα μάτια αλλά και στα βλέφαρα.

Βασική καθημερινή περιποίηση

To βράδυ:

Πλύνετε καλά τα χέρια σας με ένα αντιβακτηριδιακό σαπούνι.

Απλώστε το γαλάκτωμα με κυκλικές κινήσεις κάνοντας απαλό μασάζ στην επιδερμίδα. Όχι βίαιες κινήσεις.

Βρέξτε ελάχιστα το ειδικό βαμβάκι για το ντεμακιγιάζ και αφαιρέστε το γαλάκτωμα.

Βάλτε σε ένα καθαρό βαμβάκι το ειδικό λάδι για το ντεμακιγιάζ των ματιών και αφαιρέστε απαλά το μακιγιάζ γύρω από τα μάτια, χωρίς να τρίβετε την περιοχή. Επαναλάβετε την διαδικασία μέχρι να αφαιρεθεί τελείως το μακιγιάζ όσες φορές χρειαστεί.

Βάλτε λοσιόν σε ένα βαμβάκι ντεμακιγιάζ, και περάστε το από όλο το πρόσωπο.

Βρέξτε το πρόσωπο με χλιαρό νερό, βάλτε μια μικρή ποσότητα στα δάχτυλά σας από το ειδικό υγρό καθαρισμού, και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις σε όλο το πρόσωπο δημιουργώντας αφρό.

Ξεπλύνετε πολύ καλά με άφθονο χλιαρό νερό.

Σκουπίστε το πρόσωπο με μια καθαρή πετσέτα, ή με απορροφητικό χαρτί ταμποναριστά.

Απλώστε την κρέμα ματιών κάτω από τα μάτια και πάνω στα βλέφαρα σε όλη την περιοχή απαλά, χρησιμοποιώντας τα ακροδάχτυλά σας με κινήσεις από μέσα προς τα έξω χωρίς να τρίβετε την περιοχή μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα.

Απλώστε μια μικρή ποσότητα ορού περιποίησης σε όλο το πρόσωπο πάλι με απαλές κυκλικές κινήσεις.

Και τελευταίο βήμα, η κρέμα ενυδάτωσης. Απλώστε την κρέμα κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπο. Το μασάζ βοηθάει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ανοίγει τους πόρους, και βοηθάει τις κρέμες να εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα.

Το πρωί:

Αν έχετε καθαρίσει το πρόσωπο πολύ καλά το προηγούμενο βράδυ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ή γαλάκτωμα και λοσιόν το πρωί ή να πλύνετε το πρόσωπο με το υγρό ή αφρό καθαρισμού, και να ξεπλύνετε με άφθονο χλιαρό νερό.

Σκουπίστε με καθαρή πετσέτα ή απορροφητικό χαρτί το πρόσωπο.

Απλώστε την κρέμα ματιών γύρω από τα μάτια.

Μπορείτε να μην χρησιμοποιήσετε τον ορό το πρωί και να περάσετε κατευθείαν στην ενυδατική σας κρέμα.

Απλώστε την ενυδατική κρέμα με δείκτη αντηλιακής προστασίας σε όλο το πρόσωπο.

Η ΣΩΣΤΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

/by